Помело для больных сахарным диабетом

Помело для больных сахарным диабетом


Можно ли есть фрукт помело при сахарном диабете 2 типа?

  • Влияние помело на массу тела
  • Помело уменьшает или увеличивает сахар?
  • Все о пользе: витамины
  • Микро- и макроэлементы
  • Особенности употребления помело
  • Противопоказания

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

экзотический фруктТакой экзотический фрукт, как помело, обычно не включают в число продуктов, рекомендованных к употреблению диабетиками. Например, цитрусовые плоды гораздо более распространены, однако это вовсе не означает, что представленный плод не рекомендуется использовать диабетикам. Помело по вкусу слаще грейпфрута, однако его гликемический индекс является средним и составляет 30 единиц. Кроме того, данному фрукту характерны полезные свойства. Именно поэтому об особенностях его употребления необходимо узнать как можно больше.

Влияние помело на массу тела

Лишний вес и развитие сахарного диабета являются взаимосвязанными явлениями, потому нет ничего удивительного в том, что подобное состояние является постоянным спутником больных со вторым типом недуга. При снижении весовой категории потребность в инсулине, соответственно, уменьшается. В связи с этим диета направлена на уменьшение показателей калорийности рациона.

Регулярное же употребление помело позволяет достаточно быстро наполнить меню витаминами, а также добиться изменения массы тела.

Кроме того, включая в свой рацион данный фрукт, человек существенно снижает вероятность переедания. Также специалисты обращают внимание на то, что:

  • за счет наличия пектинов из кишечника естественным образом выводится холестерин, токсичные вещества и отрицательные микроорганизмы;
  • после употребления плода при столкновении с сахарным диабетом получается улучшить микрофлору кишечника, а также обмен веществ;
  • снижение веса оказывается возможным также за счет присутствия таких веществ, как инозитол и липолитический фермент липазы.

Таким образом, существенно быстрее осуществляется жировой обмен, сжигаются липиды, если диабетик будет периодически использовать данный фрукт. Отдельного внимания заслуживает вопрос о том, снижает ли уровень глюкозы помело при сахарном диабете.

Помело уменьшает или увеличивает сахар?

желтый цитрусКак уже было отмечено ранее, показатели гликемического индекса помело малы и составляют 30 единиц. В связи с этим его употребление вполне допустимо при сахарно диабете. Это же объясняется присутствием в его составе такого компонента, как нарингин. Он увеличивает степень восприимчивости тканей к гормону инсулину, за счет этого существенно быстрее восстанавливается переработка глюкозы, что важно при диабете второго типа.

Уменьшение показателей сахара вследствие употребления помело оказывается возможным потому, что в составе имеется значительное количество пектиновых волокон и клетчатки. Они существенно замедляют всасывание углеводов из области кишечника, а также исключает вероятность резких скачков сахара в крови. Усилить подобный эффект можно будет за счет употребления помело одновременно с орехами. Последние также замедляют переваривание углеводов в глюкозу. Таким образом, можно с уверенностью говорить о том, что помело при сахарном диабете допустимо к употреблению по причине способности снижать уровень глюкозы.

Все о пользе: витамины

Как и во всех остальных цитрусовых, в помело велико соотношение витамина С. Также присутствуют и другие антиоксиданты:

  • витамин Е;
  • нарингин;
  • ликопин;
  • бета-криптоксантин.

Полезные свойства и противопоказания помело для диабетиков

Стоит ли включать в меню помело, многие пациенты с диабетом не знают. Этот фрукт появился на полках магазинов сравнительно недавно, поэтому некоторые опасаются его покупать. Другое название цитрусового — китайский грейпфрут. Его плоды отличаются светло-зеленой либо желтой кожурой и большим размером.

Состав

Разобраться, можно ли диабетикам включать в рацион помело, получится после определения химического состава. Эндокринологи советуют убрать из меню многие фрукты по причине значительного количества легкоусвояемых сахаров.

В помело содержатся:

  • жиры — 0,2 г;
  • белки — 0,6;
  • углеводы — 6,7.

Калорийность китайского грейпфрута – 32 кКал. Гликемический индекс – 30. Содержание хлебных единиц – 0,5.

В состав цитруса входят:

  • витамины С, РР, Н, группы В;
  • органические кислоты;
  • минеральные вещества: калий, фосфор, магний, кальций, марганец, медь, цинк;
  • клетчатка;
  • эфирные масла.

Диабетики, следящие за рационом, должны знать, как заявленный фрукт влияет на уровень сахара. Благодаря содержанию клетчатки, резкого скачка при употреблении китайского грейпфрута не произойдет. Однако плоды способны провоцировать повышение глюкозы. Поэтому пациенты, страдающие от метаболических нарушений, должны соблюдать осторожность.

Можно ли включать в меню

Проблемы с функционированием поджелудочной железы, усвоением тканями инсулина накладывают определенный отпечаток на особенности формирования рациона. При эндокринных нарушениях надо следить, какое количество углеводов, жиров поступает в организм.

Указанный цитрусовый фрукт хорошо насыщает, поэтому при его употреблении можно избавиться от чувства голода.

Помело при сахарном диабете 2 типа способствует снижению веса. Даже уменьшение массы тела на 5-10% позволяет лучше контролировать сахар.

Польза или вред

Люди с нарушением обмена веществ должны составлять свое питание так, чтобы в организм в требуемом количестве поступали витамины, минералы, кислоты, клетчатка. Поэтому отказываться от цитрусовых не всегда целесообразно, ведь в них содержится масса полезных веществ.

При употреблении рассматриваемого продукта наблюдается:

  • повышение сопротивляемости организма благодаря высокому содержанию витамина С (более 60% дневной нормы в 100 г);
  • уменьшение количества холестериновых бляшек;
  • нормализация уровня артериального давления.

Его используют как профилактическое средство, предупреждающее образование тромбов. Китайский грейпфрут способствует понижению массы тела. Благодаря присутствию в составе специальных ферментов фрукт расщепляет жиры.

Ориентируясь на указанные полезные свойства, многие эндокринологи советуют включать плоды в рацион. Следует учитывать возможные аллергические реакции, которые может спровоцировать помело. Если ранее была замечена непереносимость цитрусовых, от китайского грейпфрута лучше отказаться.

Не стоит употреблять продукт при следующих проблемах:

  • повышенная кислотность желудка;
  • склонность к изжоге;
  • язвенное поражение пищеварительного тракта;
  • гастрит;
  • гепатит;
  • колит;
  • нефрит.

При этих заболеваниях включение плода в рацион принесет только вред.

При гестационном диабете

Беременным женщинам при отсутствии аллергии не запрещают употреблять цитрусовые. Важно соблюдать осторожность, не объедаться. Если у будущей мамы выявят гестационный диабет, рацион придется изменить. Важно составить его так, чтобы вероятность скачков сахара в сыворотке крови была сведена к минимуму.

Гипергликемия негативно влияет на состояние матери. Также она провоцирует появление осложнений у малыша. Если уровень глюкозы не удается взять под контроль, у ребенка могут появиться дыхательные расстройства. При формировании эндокринного нарушения на ранних сроках нередко диагностируют врожденные пороки развития. Если сахар стал хуже усваиваться в последнем триместре, есть вероятность рождения ребенка с гипогликемией.

Предупредить появление проблем поможет низкоуглеводная диета. Также пациентам требуется контролировать калорийность рациона. Поэтому помело разрешено включать в меню в небольших количествах.

Необходимо делать все возможное, чтобы держать уровень глюкозы в сыворотке крови под контролем. Если добиться компенсации с помощью диеты не удается, будущим мамам назначают инъекции инсулина.

При низкоуглеводном питании

Многие эндокринологи рекомендуют своим пациентам пересмотреть меню. Изменить его следует так, чтобы углеводы не занимали лидирующие позиции. Их потребление нужно снизить хотя бы до 35%. Одновременно желательно увеличить количество белков и жиров в рационе. Такое питание для людей с метаболическими нарушениями будет оптимальным.

Выясняя допустимость включения в меню помело, необходимо подсчитать, сколько веществ поступает в организм с другими продуктами. При низкоуглеводном питании заявленный цитрус не запрещен при условии соблюдения меры, ведь он отличается наиболее низким содержанием сахаров.

Некоторые эндокринологи говорят, что помело должно быть в меню диабетиков. Ведь большинство людей с таким заболеванием страдают от ожирения. Если заменить привычный полдник этим плодом, удастся добиться небольшого снижения веса. Рекомендуемая суточная доза – 100–150 г. Хранить оставшиеся дольки фрукта можно несколько дней в любой закрывающейся емкости в холодильнике.

Диабетики могут использовать помело для приготовления салатов. Продукт хорошо сочетается с красной рыбой. Мякоть фрукта добавляют в мясные блюда. Многие советуют пить свежевыжатый сок плода. Но в жидкости отсутствуют пищевые волокна и клетчатка, поэтому рост концентрации сахара станет более заметным.

При диабете лучше проверить, как организм реагирует на рассматриваемые цитрусовые. У некоторых пациентов помело не вызывает скачка глюкозы, поэтому они могут съедать больше фрукта, чем прописано в рекомендованных нормах. Если после употребления наблюдается повышение сахара, а нормализация происходит медленно, от продукта лучше полностью отказаться.

Комментарий эксперта:



Source: zdor.diabet-lechenie.ru


Добавить комментарий