Хром и лечение диабета

Хром и лечение диабета

Препараты хрома для лечения диабета 2 типа: почему необходимы

Свернуть

Из статьи вы узнаете, какие признаки нехватки хрома в организме, почему она может возникнуть, почему так важен этот элемент для людей с высоким уровнем сахара, какие продукты могут обеспечить организм хромом. Какие препараты с этим элементом помогут при сахарном диабете.

Влияние хрома (Cr) на организм человека изучалось давно. Еще в 1950 г ученые подтвердили, что без него у животных и людей начиналась непереносимость сахара.  Своими экспериментами Шварц и Мерц доказали, что добавление в рацион продуктов с хромом для нормализации сахара в крови очень эффективно. Поэтому Cr обязательно нужно принимать при диабете, подбирая продукты, содержащие этот элемент или используя БАД.

Как действует этот элемент на организм

Он помогает инсулину перемещать сахар из крови в ткани организма. При этом недостаток Cr даже у здоровых людей вызывает состояние похожее на диабет. К снижению уровня этого элемента в организме приводит беременность и некоторые заболевания сердца.

Недостаток его в организме провоцирует замедление метаболизма жиров, поэтому человек может резко набрать вес. Поэтому при диабете 2 типа этот элемент необходим. Поддерживая его нужный уровень в организме, можно избежать осложнений диабета. Если в меню человека с избыточным весом постоянно присутствуют продукты с хромом для нормализации сахара, то риск возникновения сахарного диабета минимален.

Этот элемент сохраняет структуры РНК и ДНК, отвечающих за генетическую наследственность. Хром нужен для здорового роста тканей организма и для их регенерации.

Он поддерживает функционирование щитовидной железы, а также может компенсировать дефицит йода в организме.

Он регулирует липидный обмен, выводит излишки холестерина. Поэтому людям с атеросклерозом или сердечнососудистыми заболеваниями нужна диета, содержащая продукты с Cr.

Он помогает при диабете 2 типа поддерживать нормальный вес, ускоряя углеводный обмен и переработку жиров. Он нужен для профилактики остеопороза, помогая укрепить кости. Он понижает давление при гипертонии, очищает организм от токсинов, солей тяжелых металлов.

к содержанию ↑

Как проявляется недостаток этого элемента в организме

При его нехватке возникают такие симптомы:

  • быстрая утомляемость;
  • задержка роста у детей;
  • непереносимость сахара – состояние пограничного диабета;
  • тревожность;
  • лишний вес;
  • сниженная чувствительность конечностей;
  • нарушение координации движений;
  • дрожь пальцев;
  • частые головные боли;
  • нарушение репродуктивной функции у мужчин;
  • изменение веса в любую сторону: резкое похудение или прибавление в весе;
  • избыток холестерина.

Препараты с этим элементом должен назначать врач. Он подберет БАД и дозу в пределах 100 -200 мкг в сутки.

Применение препаратов сверх рекомендуемой нормы может вызывать кожные высыпания, почечную недостаточность и даже язву желудка.

к содержанию ↑

От чего возникает дефицит этого элемента

Он появляется при таких заболеваниях:

  • атеросклерозе;
  • диабете;
  • нарушении обмена веществ;
  • ожирении.

Содержание этого элемента снижается при больших физических нагрузках, стрессах, недостатке белка, беременности. Дефицит Cr может возникнуть при неправильном питании, если в меню отсутствуют овощи и фрукты, а преобладают макаронные изделия и хлеб.

к содержанию ↑

Негативное воздействие избытка хрома

Это состояние  развивается у людей, работающих на производстве с большим количеством Cr в воздухе. Избыток этого элемента может появиться у человека при нехватке цинка и железа в организме, а также при приеме препаратов хрома без назначения врача.

Чрезмерное содержание Cr  вызывает аллергии, дерматиты. Возникает риск развития раковых клеток. Поэтому без рекомендации врача использовать ненатуральные добавки хрома для лечения диабета опасно.

к содержанию ↑

В каких продуктах есть этот элемент

Главными его источниками  при диабете 2 типа являются пивные дрожжи и печень — их нужно кушать, как минимум, дважды в неделю. В рационе должны быть хлебобулочные изделия из муки 2 сорта грубого помола, можно кушать картофель, сваренный в кожуре, в меню постоянно должны быть свежие овощи, говядина, твердый сыр.

Дополнительный прием препаратов с таким элементом необходим при беременности. Они нужны людям, страдающим диабетом, и тем, кому больше 45 лет. Пивные дрожжи в порошке при сахарном диабете 2 типа можно заливать кипятком. Пить этот напиток надо после того, как он настоится полчаса.

  • пшеничных ростках;
  • перловке и горохе;
  • яйцах;
  • устрицах, рыбке и креветках.

Его содержат такие лекарственные растения как гинкго билоба и мелисса.

к содержанию ↑

Перечень овощей, содержащих этот элемент

Его много в капусте, помидорах, редисе и свекле.

В пищу также нужно добавлять ягоды и различные фрукты, содержащие этот элемент: яблочки, вишни, сливки, клюкву, облепиху. При сахарном диабете 2 типа эти продукты нужно добавлять в меню понемногу.

к содержанию ↑

Препараты хрома

К самым эффективным и безопасным БАД относят полиникотинат и пиколинат хрома. Особенно они нужны для диабетиков,  ведь при сахарной болезни этот элемент из продуктов усваивается с трудом. В этом случае врач может назначить 200-600 мкг этих препаратов. Они не заменят лекарство от диабета при заболевании 1 типа, но помогут поддерживать сахар в норме вместе с инсулином. А при диабете 2 типа препараты с этим элементом просто незаменимы.

к содержанию ↑

Видео

загрузка…

diabet-expert.ru

Хром для диабетиков: препараты и витамины при сахарном диабете 2 типа

Для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов во время развития патологии, часто назначают специальные витаминные комплексы и препараты хрома для лечения диабета.

Постоянный прием хрома при диабете благополучно воздействует на нейтрализацию резистентности к инсулину, способствует нормализации уровня глюкозы в крови, а также помогает справиться с лишним весом.

Каким образом воздействует хром на организм?

Основной ролью, которую играет вещество в человеческом организме, является регуляцию уровня глюкозы в крови.

Совместно с гормоном инсулином, который вырабатывается поджелудочной железой, хром перемещает поступающий сахар  по всему организму в ткани.

Можно ли принимать хром против диабета? Большинство специалистов дают утвердительный ответ на этот вопрос.

Данное вещество, входящее в препараты часто используется в следующих случаях:

  1. При диабете 2 типа лекарство с хромом является незаменимым. Кроме того, такие таблетки могут стать полезными для пациентов с диагнозом первой инсулинозависимой формы заболевания. При сахарном диабете организм утрачивает способность полноценно усваивать поступаемый хром из продуктов питания, что увеличивает необходимость приема дополнительных комплексов и биологически-активных добавок. Если пить регулярно препараты хрома больным сахарным диабетом первого и второго типа, можно добиться снижения вводимого инсулина и других сахароснижающих средств.
  2. Для нормализации лишнего веса для диабетиков. Ожирение является следствие нарушения обменных процессов в организме, в результате чего пациенты должны строго придерживаться назначенных диет и тщательно следить за своим питанием. Чтобы увеличить эффективность диетотерапии рекомендуется употреблять препараты хрома, сахарный диабет остановит свое развитие.
  3. При наличии проблем с работой сердечно-сосудистой системы. Гипертония и заболевания сердца часто являются следствием развития патологии, так как происходит нарушение обменных процессов и проявление инсулинорезистентности. Витамины для диабетиков с содержанием хрома улучшают состояние сосудов и артерий, способствуют нормализации уровня холестерина в крови.
  4. При старении. Высокое содержание сахара в крови способствует быстрому изнашиванию и старению человеческого организма. Диабетическая болезнь как раз сопровождается постоянно повышенными показателями глюкозы, в результате чего нагрузка на все органы и системы возрастает.

На сегодняшний день существуют разнообразные витамины для диабетиков, в которых содержится хром и ванадий. Считается, что регулярный суточный прием вещества должен быть в пределах от 200 до 600 мкг, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента. Рекомендации относительно приема препаратов, содержащих хром и ванадий должен давать лечащий врач.

Кроме того, медицинский специалист поможет подобрать оптимальный витаминный комплекс от диабета, в состав которого входят хром и ванадий.

Последствия недостатка хрома в организме?

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций Идет поискНе найденоПоказать Идет поискНе найденоПоказать Идет поискНе найденоПоказать

Нехватка хрома в организме  может сопровождаться постоянным чувством усталости и упадком сил у человека.

При недостатке  хрома у детей может наблюдаться задержка роста.

При наличии малого количества хрома в организме мужчины наблюдается нарушение репродуктивных функций.

Дополнительно при недостатке этого микроэлемента в организме могут наблюдаться следующие симптомы:

  • происходит непереносимость сахара, что выявляется в состоянии пограничного диабета;
  • возникают чувства тревожности и беспокойства;
  • происходит быстрый набор веса;
  • может развиваться снижение чувствительности верхних и нижних конечностей, появиться дрожь в руках;
  • нарушается координация движений;
  • происходит резкое увеличение уровня плохого холестерина;
  • постоянные головные боли.

Чаще всего, недостаточное количество хрома в организме наблюдается при развитии следующих патологий:

  1. Сахарный диабет.
  2. Нарушение обменных процессов в организме.
  3. Развитие атеросклероза.
  4. Избыточный вес.

Кроме того, уровень хрома может снижаться в результате:

  • сильных нервных потрясений и стрессов;
  • при значительных физических нагрузках;
  • в период беременности у женщин.

Одной из возможных причин, которые влекут за собою дефицит хрома, часто становится неправильное питание.

Лечащий врач определяет показатели хрома у пациента по результатам анализов, после чего назначает необходимые витаминные комплексы в определенных дозах. Перед сдачей анализов, больным рекомендуется следовать всем назначениям медицинского специалиста и соблюдать необходимую диету. Отзывы свидетельствуют о значительных улучшениях результатов у  пациентов, которые сдавали кровь на анализ, после прохождения курса приема хром-препаратов.

В результате постоянного недополучения хрома увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если в организме наблюдается недостаток таких элементов как хром и ванадий, нарушается уровень сахара в крови (как в большую, так и в меньшую стороны), возникает преддиабетическое состояние.

Именно поэтому, врачи часто рекомендуют своим пациентам: «Пейте препараты, содержащие хром и ванадий».

К чему приводит переизбыток хрома в организме?

Избыток вещества в организме может принести свои негативные результаты  так же, как и его недостаток.

На первом месте, стоит риск возможности отравления хромом.

Бесконтрольный прием биодобавок и таблеток, несоблюдение дозировок – прямой путь к излишнему получению хрома.

Большое количество хрома в организме может также наблюдаться в результате воздействия следующих факторов:

  1. Высокий уровень вещества, содержащегося в воздухе. Как правило, такая ситуация может происходить на производственных заводах. Люди, работающие там, вдыхают хромовую пыль, в результате чего у них увеличивается риск развития рака легких и других патологий.
  2. Недостаточное количество железа и цинка в организме может стать причиной переизбытка хрома. В таком случае, человеческий организм начинает усваивать большую часть хрома, поступающего с продуктами.

Чрезмерное количество вещества может привести к таким негативным проявлениям:

  • воспаления органов дыхания и слизистых оболочек;
  • развитие аллергических реакций;
  • появление разнообразных болезней кожных покровов. Начинают развиваться экземы, дерматиты;
  • происходят нарушения со стороны нервной системы.

Так же нужно соблюдать принципы диетотерапии при сахарном диабете и регулярно заниматься физкультурой.

В идеальном варианте необходимо тщательно следить за поддержанием  баланса всех микроэлементов и питательных веществ в организме.

Какие медпрепараты с хромом существуют?

На сегодняшний день существует множество разнообразных биологически-активных добавок и специализированных комплексов, предназначенных для людей с диагнозом сахарный диабет. Как свидетельствуют отзывы медицинских специалистов и потребителей, наиболее востребованными являются две биодобавки —  пиколинат хрома и полиникотинат.

Пиколинат хрома выпускается в форме капсул, таблеток и спрея. Независимо от выбранной биологически-активной добавки, происходит восполнение хрома в организме, нормализуется углеводный и жировой обменные процессы.

При развитии сахарного диабета потребность в хроме возрастает, именно поэтому больной вынужден принимать повышенные дозировки препарата. Как правило, суточная доза составляет от 400 мкг. Для того чтобы элемент нормально усваивался организмом, добавка принимается два раза в сутки — утром и вечером вместе с основным приемом пищи. Пиколинат хрома, который выпускается в форме спрея, необходимо принимать по тринадцать капель под язык каждый день.

Следует также отметить, что, несмотря на безопасность препарата, запрещается прием такого лекарства без назначения врача.

К  числу основных противопоказаний пиколината хрома относятся:

  • период беременности и лактации;
  • детский возраст;
  • наличие аллергии на компоненты препарата.

Витаминно-минеральный комплекс полиникотинат представляет собою капсулы, которые выпускаются известной американской фармакологической компанией. Отзывы потребителей свидетельствуют о том, что данная биологически-активная добавка является одной из лучших среди препаратов с содержанием хрома.

Основные рекомендации при применении такого витаминно-минерального комплекса состоят в следующем:

  • для уменьшения раздражения желудка необходимо пить капсулы вместе с едой или запивая обильным количеством жидкости;
  • лучшее усвоение хрома наблюдается, когда больному дополнительно назначена аскорбиновая кислота без сахара;
  • не рекомендуется одновременно принимать карбонат кальция или антациды, так как происходит ухудшение усвоения хрома;
  • применение препарата должно происходить под наблюдением лечащего врача.

Средства с содержанием хрома можно также употреблять в профилактических целях, строго следуя рекомендуемым дозировкам.

В видео в этой статье рассказано о влияние хрома на диабет.

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций Идет поискНе найденоПоказать Идет поискНе найденоПоказать Идет поискНе найденоПоказать

diabetik.guru

Пиколинат хрома при сахарном диабете

Пиколинат хрома – это биологическая добавка, активным компонентом которой является хром, как и понятно из названия. Средство помогает поддерживать нужное количество хрома в организме человека. Препарат хорошо усваивается организмом, не токсичен.

Для чего нужен Пиколинат хрома

Пиколинат хрома применяют при различных заболеваний, в том числе при сахарном диабете 1 и 2 степени. В состав препарата входит трехвалентная форма хрома. Пиколинт Хрома выпускается в капсулах, таблетках или в виде спрея. Данный БАД восполняет уровень хрома в организме, регулирует липидный обмен, помогает снизить уровень сахара в крови, регулирует углеводный обмен. Правильное прохождение этих процессов очень важно для больных диабетом 1 и 2 типа.

Хром занимает одно из важнейших мест в углеводном обмене. Как правило, дефицит хрома испытывают именно те, кто в нем нуждается. Если в организме не хватает хрома, повышается желание есть сладкие продукты. А чем больше сладкой пищи поступает в организм, тем меньше в организме остается хрома.

Зачем принимать Пиколинат хрома при диабете

Хром помогает обеспечить перемещение сахара из пищи в ткани организма. Дефицит хрома может привести к появлению диабетоподобного заболевания.

В организме человека содержится немного хрома – примерно 5 миллиграмм. Но, поскольку, данный микроэлемент выполняет важнейшие функции в организме, его дефицит может привести к ряду осложнений при диабете.

Поскольку человеческий организм из пищи способен усвоить 10% хрома, восполнить дефицит этого элемента одной лишь пищей трудно. Чтобы хром усваивался с пищей, хромосодержащие продукты должны быть выращены в почве, богатой этим же элементом. Поэтому, даже если купите продукты, богатые хромом, не факт, что его содержание там будет достаточным. Поэтому именно прием Пиколинат хрома при диабете способен в нужной мере восполнить недостаток элемента. А при диабете (например, 2 типа) организм и вовсе практически не может усваивать хром из продуктов.

Пиколинат хрома и диабет 1 и 2 типа

Несмотря на то, что диабет 2 типа является наследственным заболеванием, он возникает при долгом употреблении рафинированных углеводов. Организм человека, больного диабетом 2 типа, не может усвоить хром из употребляемых продуктов. Если в кровь человека будет поступать нужное количество хрома, то уровень сахара может существенно снизится, или полностью нормализоваться. А это очень важно для больных сахарным диабетом 2 типа. Прием Пиколинат хрома в рекомендуемой специалистом дозировке, позволит понизить дозировку противодиабетических препаратов. При более легкой форме диабета 1 типа Пиколинат хрома тоже оказывает положительное воздействие.

Как принимать

При диабете потребность организма в хроме возрастает, поэтому при диабете 2 типа пациент, как правило, принимает повышенную дозировку препарата. Если здоровый человек принимает примерно 200 микрограмм Пиколинат хрома, то норма диабетика приближается к 400 мкг. В основном БАД принимаю дважды в день, утром и вечером при приеме пищи. Пиколинат хрома в виде спрея при диабете 2 типа принимается по 13 капель под язык ежедневно. Как и в случае приема многих других БАДов, Пиколинат хрома не стоит «прописывать» себе самостоятельно. Его прием и дозировку должен назначить специалист. Причем, в любом случае – и здоровому человеку, и больному диабетом 1 или 2. Потому как у приема Пиколинат хрома есть ряд противопоказаний.

Противопоказания

В одной из предыдущих статей мы уже рассказывали о том, в каких случаях нельзя принимать Пиколинат хрома. Это непереносимость главного компонента, аллергия, беременность, грудное вскармливание, детский возраст, и, главное – диабет 4 типа. При данной степени диабета проводятся процедуры, действия которых Пиколинат хрома может помешать и сильнее навредить здоровью. В любом случае, перед применением препарата нужно обратиться к специалисту.

www.sportobzor.ru

Хром обязателен при сахарном диабете!!!!!!

В конце 1950-х гг. два исследователя, Шварц и Мерц, сообщили, что у крыс, которые были на рационе, дефицитном по хрому, развивалась непереносимость сахара; при добавлении же хрома в рацион «диабет-подобных» крыс их состояние нормализовалось. Это было первым подтверждением, что хром необходим животным для нормальной жизни. С тех пор исследователи поняли, что хром играет такую же роль и для здоровья человека. Функции в организме Основная роль хрома в организме — это регуляция сахара крови в качестве «фактора глюкозной толерантности». Хром работает вместе с инсулином по перемещению сахара из крови в ткани организма для использования или депонирования. Этот микроэлемент настолько важен для переносимости сахара, что сильная его недостаточность приводит к развитию диабетоподобного заболевания. Уровень хрома снижается во время вынашивания ребенка и после его рождения, при детском диабете, при коронарном артериальном заболевании (склерозировании артерий, ведущим к сердцу). Дефицит хрома во время беременности может объяснить диабет, который при этом развивается (диабет беременных), а взаимодействие хрома с инсулином может также способствовать быстрому набору веса, задержке жидкости и увеличению кровяного давления, что испытывают некоторые женщины во время беременности, а также потом. Хром необходим для нормального метаболизма жиров («сжигания жиров») в организме и его недостаток однозначно ведет к излишнему весу, ожирению. Именно поэтому хром так необходим диабетикам, особенно со вторым типом заболевания. Если хрома всегда достаточно – диабет вообще не будет развиваться. Синтез нуклеиновых кислот тоже невозможен без хрома – он отвечает за целостность структуры РНК и ДНК, сохраняя неизменной наследственную информацию в генах. Поэтому для правильного роста тканей и их регенерации хром действительно необходим. Для щитовидной железы роль хрома просто спасительна – он может замещать йод, если того не хватает в организме по каким-то причинам. Участвуя в регуляции липидного обмена, хром не даёт накапливаться в крови «плохому» холестерину – он расщепляет его и способствует его выведению, а «хороший» холестерин, напротив, в присутствии хрома накапливается. Так что людям, склонным к развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, хром тоже помогает сохранять здоровье. Хром – это элемент, который отвечает за поддержание нормального веса: он нормализует углеводный обмен и помогает организму перерабатывать жир. Благодаря этому жир не накапливается в виде отложений, и вес остаётся в норме. Хром обеспечивает профилактику остеопороза, укрепляя костную ткань; снижает артериальное давление и предупреждает развитие гипертонии; выводит токсины, радионуклиды, соли тяжёлых металлов.

Симптомы недостаточности

Чувство тревоги, быстрое утомление, непереносимость сахара (пограничный диабет), задержка роста, высокий уровень холестерина, избыточный вес, ожирение.

Симптомы интоксикации Симптомы, которые могут развиться при употреблении очень высоких доз – кожные высыпания, язва желудка, недостаточность функций печени и почек.

Безопасность применения В рекомендуемых дозах (от 100 до 200 мкг в день) безопасен.

Недостаток и дефицит хрома

При таких заболеваниях, как атеросклероз, ожирение, диабет, различные инфекции, а также при стрессах, тяжёлых нагрузках, острой нехватке белка, содержание хрома в организме падает. Это можно узнать по волосам – количество хрома в них резко уменьшается.

Дефицит хрома может возникнуть по разным причинам. Даже если хрома поступает достаточно с пищей, но при этом у человека нарушен обмен веществ, хром не будет усваиваться, и не задержится в организме. Большинство врачей, однако, отмечают, что содержание хрома в наших продуктах питания очень низкое, потому что почвы в нашей стране чрезмерно щелочные – из-за использования определённых видов удобрений.

Когда хром расходуется организмом в больших количествах – например, во время беременности; или усиленно выводится, потому что человек питается преимущественно макаронами, белым хлебом и сладостями; или при тяжёлых физических нагрузках – это тоже ведёт к его недостатку, а потом дефициту. При дефиците хрома человек быстро утомляется, плохо спит, его мучает беспокойство и головные боли; снижается чувствительность конечностей, появляется дрожь и нарушается координация мышц; в крови повышается уровень вредного холестерина, что ведёт к развитию атеросклероза. У одних людей возникает ожирение, а другие, наоборот, чрезмерно худеют; организм перестаёт нормально усваивать глюкозу, особенно в пожилом возрасте, и в крови постоянно нарушен её уровень – гипогликемия или гипергликемия. В таких условиях резко повышается возможность развития сахарного диабета, ишемической болезни; у мужчин нарушается репродуктивная функция.

Избыток хрома

При избытке хрома также возникает много опасных заболеваний, и прежде всего, риск отравления. Избыток хрома можно получать при его повышенном содержании в воздухе или из-за бесконтрольного приёма биодобавок с этим элементом. Однако при нехватке в питании таких элементов, как железо и цинк, избыток хрома тоже возможен, потому что организм в их отсутствие начинает всасывать хром более активно. Хрома бывает много, если люди работают на производствах, где в воздухе содержится хромовая пыль. На таких производствах случаи заболевания раком лёгких встречаются в несколько десятков раз чаще, чем там, где содержание хрома в норме. В промышленных районах воздух тоже часто бывает загрязнён этим элементом, если предприятия не уделяют должное внимание установке соответствующих систем, улавливающих пыль. Медная пыль и шлаки также содержат хром, поэтому люди, работающие с этими веществами, часто болеют астмой и астматическим бронхитом. При избытке хрома изъязвляются слизистые оболочки и возникают воспалительные заболевания, аллергии, экземы, дерматиты, нервные расстройства, увеличивается риск развития рака.

Понятно, что лучше всего поддерживать в организме баланс этого элемента. При недостатке хрома и невозможности получения его нормы с пищей можно принимать биодобавки с хромом, но их должен назначить врач.

Причём принимать добавки хрома следует перед едой или вместе с ней. Если вспомнить, что хром усиливает действие инсулина, которого требуется больше именно после приёма углеводов, то станет понятно, почему. Кстати, в продуктах хром сохранится лучше, если при их приготовлении пользоваться посудой из нержавеющей стали. При отравлениях хромом надо срочно изолироваться от источника загрязнения и тоже обратиться к врачу – он назначит лечение. Обычно людям, находящимся на работе в контакте с солями хрома, рекомендуется мыться в душе с особыми растворами.

Хром в продуктах

Основными источниками хрома считаются пивные дрожжи и печень, поэтому хотя бы один раз в неделю стоит стараться включать их в своё меню. Отварной картофель в кожуре, хлеб из грубой муки и свежие овощи можно есть каждый день, и пару раз в неделю – сыр, курицу, говядину. При диабете, беременности и кормлении грудью, а также в возрасте старше 45 лет рекомендуется дополнительно принимать хром – например, порошок пивных дрожжей, запаривая их кипятком и настаивая в течение получаса.

Другими природными источниками хрома являются проросшие зёрна пшеницы, чёрный перец, зернобобовые, перловка, крабы, устрицы, рыба, креветки, яйца, кукурузное масло; овощи – капуста, редис, свекла, помидоры; фрукты и ягоды – яблоки, виноград, сливы, вишни, черника, голубика, клюква, облепиха, рябина; лекарственные растения – гинкго билоба, сушеница, мелисса и другие.

health-diet.ru



Source: www.glukometr03.ru


Добавить комментарий